PIRAMIDE ALIMENTICIA
PRIMER NIVEL (base): Es la base, éstos alimentos provienen de granos, proveen carbohidratos. Aquí se encuentran:pastas, maíz, cereales etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada
2° NIVEL: vejetales, frutas que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales.
3er nivel: Hay 2 grupos: leche y derivados y carnes y frijoles.
Yogurt, carne, pollo, pescado y son los más ricos en minerales, hierro y proteínas.
4° nivel: Grasas, aceites, no proveen casi ningun nutriente pero son abundantes en calorias; pero también es necesario consumirlos. Dulces, pasteles, chatarras.
5°nivel: Es el compartimento más pequeño y es ahí donde se hubican el azucar, miel y alimentos que los contienen en abundancia, el consumo de éstos se debe hacer de forma moderada.
